Kosketuksesta

Kosketus kuuluu top vitoseen elämän perusteissa, niin tärkeää se hyvinvoinnillemme on. Välittävä kosketus on merkittävä stressinhallintakeino. Sen avulla saamme lievitettyä stressiämme, sillä kosketus tuottaa kehossamme oksitosiinia, joka madaltaa stressihormonin eli kortisolin tasoa elimistössämme.

Kun kosketus tuntuu hyvältä, se vaikuttaa meihin kokonaisvaltaisesti: se rentouttaa, rauhoittaa, parantaa unta, vähentää ärtyneisyyttä, tuo turvallisuuden tunnetta, lievittää kipua ja laskee verenpainetta. Ihokontakti myös lohduttaa ja luo toivoa surussa ja stressitilanteissa.

Oman kehon rajojen tunnistaminen helpottuu, kun kehon ääriviivat käydään kosketuksen avulla läpi. Joskus kosketus voi tuntua vaikealta, joko elämätilanteen tai trauman vuoksi. Myös päälle jämähtänyt stressitila voi vaikeuttaa kykyä ottaa kosketusta vastaan. Puhumattakaan siitä, että stressaantuneena ei ensimmäisenä tule mieleen koskettaa ketään, sitä vain painaa menemään tukka putkella ja suorittaa to do -listaansa.

Ilman kosketusta voi elää, mutta se olisi kuin elämä ikuisessa pimeydessä. Missä ilo, kepeä valo, pirskahteleva onni? Kosketusta voi antaa itselleenkin. Voi halata itseä, hyväillä ja silitellä. Kun rasvaat suihkun jälkeen ihoasi, tee se nautinnolla hyväntuoksuisella vartalovoiteella, kaikessa rauhassa. Halaa lapsia ja läheisiä, silitä lemmikkejä. Käy hemmotteluhoidoissa❤️

Mitä pelolle voi tehdä?

Pelon voi ottaa syliin, hyväillä, tuudittaa uneen.

Sitä pelko pelkää,

syliin ottamista.

                        Tommy Tabermann

Niin, mitä ne muut elämän top vitosen jutut ovat...

Syö, nuku ja liiku sopivasti, rakasta ja kosketa.

Älä vahingoita ketään ❤️

Ihania kosketuksia kaikille!

Tinna