Luonnolliset vaihdevuodet

Yksi iso tekijä, joka minut sai aikoinaan kiinnostumaan luontaishoidoista oli juurisyyn etsiminen, sen miettiminen, mistä oire johtuu. Ettei vain napattaisi Buranaa ja jatkettaisi samaan malliin, ja seuraavana päivänä sama uudelleen ja sitä seuraavana sama...

Mutta miten nykymaailmassa, tässä hektisessä vaativassa elämässä elimistömme osaisi toimia kuten sen kuuluu toimia? Että esimerkiksi vaihdevuodet eivät olisi piinallinen jakso naisen elämässä, jota pelätään ja nolostellaan, eikä siitä haluta edes puhua? Miten se nähtäisiin luonnollisena siirtymävaiheena hedelmällisestä iästä kypsään naiseuteen. Jolloin se sopivin apukeinoin ja kehoa tasapainottaen voisi sujua mahdollisimman onnellisissa merkeissä, luonnollisesti ja vapautuneesti.

Luontaishoidot perustuvat aina tasapainottamiseen, eli jos jotain on liikaa, sitä on vähennettävä ja toisin päin. Jin ja jang, toinen ei ole ilman toista, elämän kiertokulku liittyy kaikkeen. Olemme energiaa, ja energian tehtävä on liikkua. Liikkuva energiaa ruokkii meitä, antaa meille elämän.

"Silloin kun ihminen on terve, jin ja jang toimivat hänen kehossaan tasapainossa. Niiden vuorovaikutus ei ole pysähtynyt, vaan se on jatkuvassa hienovaraisessa liikkeessä siirtymässä yhdestä toiseen. Tämä jatkuva muodonmuutos on kaikkien niiden muutosten lähde,jota elämässä esiintyy."

Vaihdevuodet ovat tällä hetkellä minua kiinnostava aihe... kappas vain, 47- vuotiaana! Olen lukenut aiheesta muutaman kirjan tässä vuodenvaihteen molemmin puolin ja havainnut, että olen vähän myöhässä. Huomasin, että ainakin osa minua vaivanneista oireista on voinut johtua jo jonkin vuoden ajan nimenomaan hormonitoiminnan muutoksista, en vain ole ymmärtänyt sitä.

Olisinko voinut saada apua näihin vaivoihin? Kärsin mm. erityisesti iltaisin ja öisin ihon polttavasta kuumuudesta, ärtyneisyydestä, ahdistuksesta, vatsan ja jalkojen turvotuksista, surumielisyydestä, siitä että liikunta alkoi tuntua pakkopullalta, vaikka olin aina nauttinut siitä ja keskikehooni alkoi kerääntyä vararengas kuin huomaamatta. Osa tästä kaikesta oli tietenkin ollut minussa ennenkin. Mutta ehkä hormonien muutokset olivat saaneet elimistöni ylivireystilaan ja kuormittumaan liikaa, hidastaneet ehkä jo aineenvaihduntaakin. Luettuani Varpu Tavin Vaihdevuodet luonnollisesti - kirjan ajattelin, että todellakin! Olisin voinut päästä helpommalla. Mutta parempi myöhään kuin ei silloinkaan, eikö niin?

Varpu Tavi kirjoittaa asiantuntevasti, mielenkiintoisesti ja ihmisläheisesti kertoen kirjassaan faktatiedon lisäksi myös omista kokemuksistaan ja havainnoistaan. Parasta on vaihdevuosien monipuolinen käsittely siten, että lukija ei ahdistu, vaan saa tukea sille, että vaihtoehtoja ja toivoa on. Sinun tulee kuunnella itseäsi, kokeilla ja valita itsellesi sopivat hoitomuodot. Ennen kaikkea Sinun on oltava lempeä, mutta myös päättäväinen itseäsi kohtaan.

Kirjassa esitellään useita täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitoja, mutta myös länsimaisen lääketieteen keinoja. Elämäntapahoidoista kerrotaan myös kaikilla tasoilla - niin ruoka, liikunta kuin rauhoittumista tukevat muodot esitellään. Varpu Tavi kertoo hyvinvointimatkoistaan Sri Lankaan ja Kiinaan, ja saa minut kiinnostumaan; voi kun saisi kokea tuollaisen panchakarma- kuurin Sri Lankassa! Juuri nyt minun on kuitenkin tyydyttävä koti-Suomessa saataviin hoitoihin ja itsehoitoon.

Niinpä hankin laventelisalvaa ja Frantsilan Pohjanakka- uutetta, aloin tekemään useammin jalkakylpyjä ja turvehauteita, aloin käyttää maca -jauhetta ja soijamaitoa smoothiessa, lisäsin kasvisten määrää ruokavaliossani, vaihdoin monivitamiinivalmisteeni vaihdevuosiin sopivammaksi. Aloin harjoittamaan joka päivä joko restoratiivista joogaa (kirjan lopussa on selkeät kuvalliset ohjeet harjoituksiin) tai mind fulnessia (käytän Mindfulness- appia tai youtubea ja teen ohjatun harjoituksen). Aloin tekemään itselleni vyöhyketerapeuttista hierontaa iltaisin. Aloin myös kuuntelemaan tarkemmin itseäni.

Uskon, että eniten vointiani on kohentanut tiedon ja toiminnan yhdistäminen. Tein oikeasti jotain muutoksia, enkä vain meinannut. Jokapäiväinen rauhoittumishetki on tärkein. Ja myös vaativin! Miten vaikeaa voi ollakaan rauhoittua puoleksi tunniksi joogamatolle. Miten tyytyväinen olo voikaan olla sen jälkeen! Myös valitsemani ravintolisät ja vyöhyketerapia ovat paremman oloni kulmakiviä, niistä haluan nyt pitää kiinni ja jatkan, luottaen siihen, että kehoni ilmoittaa muutoksen tarpeesta.

Suosittelen pysähtymistä aiheen äärelle jokaiselle naiselle, etenkin jos olet neljääkymppiä lähestyvä tai sen yli. Pohdi ja pistä asioita ylös, hanki tietoa ja kokeile mikä Sinulle sopii. Vaihdevuodet voivat olla meille mahdollisuus tutustua itseemme paremmin, löytää elämämme syvimmän merkityksen ja tehdä omannäköisiä ratkaisuja. 

"Ihmiskeholla on käsittämättömän hieno taito parantaa itse itseään, kunhan sille vain annetaan mahdollisuus. Annetaan kehollemme se tilaisuus."

Kursivoidut tekstit suoria lainauksia Varpu Tavin Vaihdevuodet luonnollisesti -kirjasta (Docendo, 2020)

❤️ Tinna